Peso muerto rumano a una pierna: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Ponte sobre una pierna con la rodilla ligeramente flexionada. Inclina el torso hacia delante con la espalda recta mientras la pierna libre se estira hacia atrás, hasta quedar casi horizontal. Vuelve a ponerte de pie llevando la cadera hacia delante, haz todas las repeticiones y luego cambia de lado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 8 a 12 repeticiones por lado.
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