Flexiones escapulares: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Colócate en plancha alta, con las manos bajo los hombros y los brazos estirados. Deja que el pecho baje entre los hombros hasta que los omóplatos se junten y luego empuja el suelo todo lo que puedas. Los brazos se mantienen estirados todo el tiempo.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 10 a 15 repeticiones.
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