KolibiProgressione del plank laterale: da facile a difficile
3 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.
1. PrincipiantePlank laterale sulle ginocchia20 a 40 secondi per lato
2. PrincipiantePlank laterale20 a 40 secondi per lato
3. IntermedioPlank laterale con sollevamento gamba15 a 30 secondi per lato
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