KolibiProgressione del Copenhagen plank: da facile a difficile
2 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.
1. PrincipianteCopenhagen plank corto15 a 30 secondi per latoPunto di partenza: Plank laterale
2. IntermedioCopenhagen plank10 a 20 secondi per lato
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