Flessioni a un braccio: come si fa e quando progredire
- Avanzato
Come si fa
Mettiti in posizione di flessione su una mano, piedi larghi, mano libera sulla schiena, corpo contratto. Abbassa il petto fin appena sopra il pavimento e spingi di nuovo in alto senza ruotare i fianchi. Fai tutte le ripetizioni, poi cambia lato.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 2 a 5 ripetizioni per lato.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione delle flessioni a un braccio, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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