Front Lever: come si fa e quando progredire
- Elite
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra o agli anelli con presa prona, braccia tese. Spingi la sbarra verso i fianchi con le braccia tese e porta tutto il corpo dritto in orizzontale, gambe unite. Tieni la posizione con core e glutei contratti.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 8 secondi.
Dove si colloca
Passo 5 della progressione del Front Lever, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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