Shrimp squat avanzato: come si fa e quando progredire
- Avanzato
Come si fa
Stai su una gamba e tieni il piede della gamba dietro con entrambe le mani dietro la schiena. Piega la gamba d'appoggio finché il ginocchio dietro tocca delicatamente il pavimento, busto ben inclinato in avanti. Spingi di nuovo su, fai tutte le ripetizioni, poi cambia lato.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 6 ripetizioni per lato.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione dello shrimp squat, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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