Trazioni scapolari: come si fa e quando progredire
- Principiante
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra con presa prona e braccia tese. Tira solo le scapole in basso e indietro così che il corpo salga un po' mentre le braccia restano tese. Torna lentamente in una sospensione rilassata.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 12 ripetizioni.
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