Squat con salto: come si fa e quando progredire
- Principiante
Come si fa
Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, braccia davanti al petto. Scendi in squat e salta in alto in modo esplosivo. Atterra morbido sugli avampiedi e passa subito allo squat successivo.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 12 ripetizioni.
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