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Alzate Y-T-W: come si fa e quando progredire

  • Principiante
Alzate Y-T-W

Come si fa

Sdraiati a pancia in giù, fronte appena sopra il pavimento, pollici rivolti verso l'alto. Solleva le braccia tese in avanti formando una Y, poi di lato formando una T, poi tira i gomiti verso la vita formando una W. Tieni brevemente ogni posizione e stringi le scapole.

Intervallo obiettivo

Obiettivo per serie: da 6 a 10 ripetizioni.

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