Rematore a un braccio con zaino: come si fa e quando progredire
- Principiante
- Zaino
Come si fa
Appoggia una mano e un ginocchio su una panca o una sedia, schiena piatta. Tira lo zaino verso il fianco con la mano libera, gomito vicino al corpo. Abbassalo con controllo, fai tutte le ripetizioni, poi cambia lato.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 10 a 15 ripetizioni per lato.
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