Curl con zaino: come si fa e quando progredire
- Principiante
- Zaino
Come si fa
Stai in piedi dritto tenendo lo zaino per gli spallacci o la maniglia, braccia tese. Piega le braccia e solleva lo zaino fino al petto, gomiti sempre lungo i fianchi. Abbassalo lentamente finché le braccia sono di nuovo tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 10 a 15 ripetizioni.
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