Atleta appeso a una sbarra per trazioni nella luce del tramonto
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Nutrizione e allenamento

Il tuo coach.Sempre con te.

Kolibi crea il tuo piano di allenamento a corpo libero, adatta la tua alimentazione a ogni sessione e ogni giorno ti dice cosa viene dopo.

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App disponibile in inglese

A che punto sei adesso?

Da qualunque punto parti, Kolibi si adatta al tuo livello.

Scheda Kolibi Prossimo con il prossimo allenamentoScheda Kolibi con l'obiettivo calorico giornaliero

01

Un piano fatto per te

Tre domande veloci trovano il tuo livello. Il tuo piano settimanale si adatta al tuo obiettivo, ai tuoi giorni, ai tuoi minuti e alla tua attrezzatura.

02

Il tuo coach ti fa salire di livello

Kolibi sa quando sei pronto per qualcosa in più e ti porta al livello successivo.

03

La tua alimentazione sa che oggi ti alleni

Una foto registra il tuo pasto. Nei giorni di allenamento carboidrati e grassi si adattano alla sessione, mentre le proteine restano stabili.

Persona che si allena a casa in soggiorno

Non ti sei mai allenato?Inizia da qui.

Non serve esperienza. Kolibi parte esattamente da dove sei, ti mostra ogni esercizio serie dopo serie e cresce con te, livello dopo livello.

Schermata Kolibi con il piano di allenamento settimanale

Ti alleni già? Vai oltre.

Muscle-up, Handstand, Front Lever. Ogni passo tracciato, con una previsione per il tuo obiettivo skill. Record personali, esercizi e sessioni tutti tuoi.

Scopri ogni skill passo dopo passo
  • L-Sit
  • Handstand
  • Muscle-up

Tre passi. Poi devi solo presentarti.

  1. 01

    Rispondi a tre domande veloci. Kolibi trova il tuo livello.

  2. 02

    Segui il tuo piano serie dopo serie. I valori sono già compilati e il timer di recupero parte da solo.

  3. 03

    Fotografa i tuoi pasti. Kolibi fa i calcoli e li adatta al tuo allenamento.

Atleta alla sbarra per trazioni al tramonto

Pronto per di più? Il tuo coach lo sa.

Quando raggiungi il tuo obiettivo, Kolibi ti propone il livello successivo. Decidi tu, Kolibi tiene il conto.

Schermata Kolibi che mostra che sei pronto per il livello successivo dell'esercizio

Una foto. Pasto registrato.

Kolibi riconosce ogni parte del tuo pasto con quantità e macro. Scansiona un codice a barre o un'etichetta nutrizionale, oppure scegli tra gli alimenti recenti. Kolibi impara le tue porzioni abituali.

Ciotola di cibo fotografata per registrare il pasto
Pollo280
Broccoli35

Pranzo

615 kcal

48 g di proteine

Un tracking che resta semplice.

Se di solito mangi 180 g di riso invece dei 150 g stimati, la volta successiva Kolibi stima correttamente la tua porzione.

Contenitori di meal prep su una panchina all'aperto

La tua alimentazione sa che oggi ti alleni.

Carboidrati e grassi si adattano all'intensità della sessione, le proteine restano stabili. Le calorie bruciate arrivano da Apple Health, calcolate in modo realistico.

Schermata Kolibi della giornata alimentare con i macro
Persona che si allena in una camera d'albergo

Parco, hotel, soggiorno.

Ti basta il tuo peso corporeo. Il tuo piano viene ovunque vai tu.

Schermata Kolibi di una sessione di allenamento attiva
Donna che fa stretching accanto a una finestra in una luce calda

Guarda il tuo corpo cambiare.

Media settimanale del peso, misure corporee e forza fianco a fianco, più i record personali per ogni esercizio. Vedi i tuoi progressi anche quando la bilancia resta ferma.

Schermata Kolibi dei progressi con peso e forza

Obiettivi che si calcolano da soli e ti mostrano perché.

Calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre basati sulle scienze dello sport più attuali. Per aumentare i muscoli, definire o mantenere, con alimentazione onnivora, vegetariana o vegana. Ogni valore mostra come viene calcolato.

Schermata Kolibi degli obiettivi con calorie e macro e il calcolo di ogni valore
1,6 g di proteine per kg di peso obiettivo · +12% vegetale

La tua settimana, pronta per la tua AI.

Alimentazione, allenamento e peso corporeo da 1 a 30 giorni in un riepilogo compatto creato sul tuo dispositivo. Lo copi o lo condividi tu. Kolibi non lo invia mai in automatico a un servizio di AI.

Creato da chi si allena, proprio come te.

Sono Steffen, sviluppatore indipendente di Berlino. Mi alleno a corpo libero e volevo vedere alimentazione e allenamento in un unico posto. Così è nato Kolibi, e lo uso anch'io ogni giorno.

Oltre 15.400 alimenti

Bundeslebensmittelschlüssel 4.0, USDA FoodData Central e Open Food Facts.

Dati in Germania

Server a Francoforte, analytics nell'UE.

14 giorni gratis

Per i nuovi utenti tramite Apple. Disdici quando vuoi nell'App Store.

Prezzi

Investi nella versione più forte di te.

14 giorni gratis per i nuovi utenti tramite Apple. Disdici quando vuoi nell'App Store.

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Domande

Come fa Kolibi a conoscere il mio livello?
L'assistente del piano ti fa tre domande veloci e sceglie il livello di partenza giusto per ogni esercizio. Appena raggiungi i tuoi obiettivi, Kolibi ti propone il livello successivo.
In quali lingue è disponibile Kolibi?
L'app è disponibile in inglese, tedesco e spagnolo.
Sono un principiante assoluto. Kolibi fa per me?
Sì. Gli esercizi sono organizzati in livelli che partono da varianti semplici per principianti. Kolibi ti dice quando sei pronto per il livello successivo.
Mi alleno già. Cosa mi dà in più Kolibi?
Un piano che sale di livello con te, obiettivi skill con previsione, record personali per ogni esercizio e un'alimentazione che si adatta ai tuoi giorni di allenamento.
Mi serve attrezzatura?
Per iniziare ti basta una sbarra per trazioni. Molti esercizi come flessioni, plank o squat usano solo il tuo peso corporeo.
Mi serve uno smartwatch?
No. Kolibi funziona benissimo anche senza. Se vuoi, collega Apple Health e i tuoi passi e l'energia attiva verranno inclusi.
Posso usare Kolibi solo per l'alimentazione?
Sì. La parte nutrizione funziona benissimo da sola: con foto, codice a barre, etichetta nutrizionale o inserimento manuale. Puoi aggiungere l'allenamento quando vuoi.
Cosa rende Kolibi diverso da un'app per le calorie?
Kolibi conosce il tuo allenamento. Nei giorni di allenamento carboidrati e grassi si adattano mentre le proteine restano stabili, e il tuo piano di allenamento a livelli è già integrato.
Quanto è precisa la foto?
Kolibi riconosce ogni ingrediente singolarmente e usa vere banche dati nutrizionali. A ogni correzione impara le tue porzioni e diventa più preciso.
Kolibi va bene per chi è vegano?
Sì. Kolibi supporta l'alimentazione onnivora, vegetariana e vegana e adatta il tuo obiettivo di proteine alle fonti vegetali.
Kolibi funziona per aumentare i muscoli?
Sì. Scegli tra aumentare i muscoli, definire o mantenere, e Kolibi calcola calorie e macro di conseguenza.
Dove vengono salvati i miei dati?
Su server a Francoforte. Alcuni valori di Apple Health (energia attiva giornaliera e massa grassa importata) vengono salvati con il tuo account come descritto nell'Informativa sulla privacy; gli altri dati di Salute vengono usati solo sul tuo dispositivo.
Kolibi arriverà su Android?
Al momento Kolibi è disponibile su iOS. Stiamo valutando una versione per Android.
Posso disdire quando voglio?
Sì, direttamente nelle impostazioni dell'App Store.
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